Hogyan lehet enyhíteni az akut hátfájást, Megjelent cikkeim - Dr. Pál Mónika reumatológus és fizioterápiás orvos
A legnagyobb mozgás a hátban az oldalra hajlás. A nyak és a hátfájás kapcsolata Sajnos gyakori a nyak, a hát, de sokszor a kettő találkozásánál jelentkező fájdalom is. A gerinc csontos részei biztosítják a stabil vázat, míg az izmok annak rugalmas mozgását. A legtöbb izomnak stabil tartást és elmozdulást is létre kell tudni hoznia. A fájdalmat leggyakrabban az egymással ellentétesen működő izmok okozzák, ha az izomegyensúly felbomlik közöttük. Ilyenkor egyes izmok túlnyúlnak és gyengülnek, míg mások rövidülnek, de szintén gyengülnek.
Az ok a tartósan előre helyezett fejtartásban keresendő. Az előre helyezett fej-és válltartást felső keresztezett szindrómának nevezzük.
Ekkor a fej előretolt helyzetben van, a fejet hajlító nyakizmok túlnyúlnak, a hátsó, feszítő izmok rövidülnek. A vállakat nézve a görnyedés miatt a mellizmok zsugorodnak, a hátizmok és lapockazáró izmok pedig túlnyúlnak. Ha előretoljuk a fejünket, a vállak automatikusan előre esnek, vagyis az egyik generálja a másikat. A megváltozott, új helyzetet a testünk egy ideig elviseli, végül nyak vagy hátfájás formájában jelezhet nekünk.
A derékfájás okai A derékfájásnak nagyon sokféle oka lehet.
SpineArt - A hátfájás kezelése
Először is a leggyakoribb a rossz testtartás, vagyis a hanyag, görnyedt ülés, vagy állás, amikor a vállunk előreesik és nem tartjuk egyenesen a hátunkat. Ekkor a derekunkra fokozott terhelés kerül, emiatt az izmok túlfeszülhetnek, feszessé, görcsössé válhatnak. Ezek az izomfájdalmak nagyon kellemetlenek, merevnek, feszesnek érezhetjük ilyenkor a derekunkat. Ez gyakran előfordul, ha napközben sokat ülünk egy helyben órát akárpl. Derékpanaszt okozhat egy egyszerű gerincferdülés is, amiben kb.
Ez is a testtartásból adódó fájdalmak közé tartozik, de itt már a csontozatban is van kisebb-nagyobb strukturális elváltozás.
A gyomor és az epehólyag problematikája - Hatvani Galina, Jakab István
De megfájdulhat könnyen a derekunk egy hirtelen mozdulatnál is. Mondjuk megemelünk valami nehezet, főleg ha mélyről vagy a földről kell fölvennünk valamit pl.
Ez azért van, mert az emeléskor nem használtuk a derékstabilizáló izmainkat, így a teher a gerincoszlopra került. Nőknél a menstruációs ciklust gyakran megelőzi vagy kíséri derékfájás, ami azonban a méh felől egy kisugárzó fájdalom, és a ciklus enyhülésével elmúlik. Derékfájás oka lehet még pl.
Az öregedés folyamán, ami egy teljesen természetes folyamat, a testünk fokozatosan veszíti el rugalmasságát, erejét. Ennél fogva a szöveteink idővel egyrészt érzékenyebbé másrészt sérülékenyebbé válnak. Ezt a folyamatot nevezzük orvosi nyelven degenerációnak.
A hátfájás és a mortalitás összefüggése Jeffrey Mogil McGill University és munkatársai a Science Translational Medicine-ben megjelent tanulmányukban arra hívják fel a figyelmet, hogy a testmozgás és más nem gyógyszeres terápiák hatástalansága esetén ne nyúljunk azonnal a szteroidokhoz és gyulladáscsökkentő gyógyszerekhez, például az ibuprofénhez a derékfájdalom enyhítésére. Bár ezek a gyógyszerek enyhítik az akut fájdalmat, de valójában növelhetik a krónikus fájdalom kialakulásának esélyét.
Degeneratív folyamat pl. Emellett általánosságban véve is az ízületek a kor előrehaladtával testszerte kopásnak indulnak, vagyis a felületüket borító porcköpeny szintén elvékonyodik. Ez különösen is igaz az ún. Mindezek miatt időskorban egyre gyakrabban jelentkezik derékfájás. Természetesen balesetből adódó sérülés is okozhat derékfájást ilyen lehet apl. Ilyenkor minden esetben meg kell vizsgálni a csonttörés lehetőségét is.
Gerincfájdalmak - Leírás és gyógykezelés
Az öregedés kapcsán nagyon fontos megemlítenünk még a csontritkulást osteoporosisami a legtöbbször a nőket érinti. Ez egy hormonális elváltozás a klimax folyamán, aminek hatására a csontok fokozatosan kálciumot veszítenek. A kálciumvesztés következményeként a csontok lyukacsossá-porotikussá válnak, ami miatt könnyebben törhetnek. Sokszor ez csigolya-összeroppanásként jelentkezik, ami egy valódi csonttörés és komoly gerincfájdalmakat, mozgáskorlátozottságot okoz nem keverendő össze azzal, amikor kisízületek néha roppanó hangot adnak!
A derékfájás hátterében ritkábban, de meghúzódhat belsőszervi probléma is. Ilyenek lehetnek pl. Daganatos betegeknél gondolni kell az esetleges csontáttét kockázatára. Illetve bizonyos veseproblémák is adhatnak derékba kisugárzó tüneteket. Ezeket minden esetben megfelelő szakorvossal kell kivizsgáltatni. A derékfájás típusai és tünetei A derékfájásnak többféle fajtáját különböztetjük meg, legtöbbször az azt kiváltó oki tényezők alapján lumbago, ischiász, porckorongsérv stb.
Attól függően pedig, hogy a derékpanasz időben mióta áll fönn, lehet akut, vagyis korábbi előzmény nélkül, hirtelen fellépő, rövidebb ideig tartó nap vagy régebb óta fennálló, vissza-visszatérő krónikus derékfájás. Az akut derékfájások megfelelő mozgásterápia nélkül idővel általában krónikussá válnak.
Ezt a folyamatot mindenképp érdemes megelőzni és időben elkezdeni a szakemberrel végzett rendszeres gyógytornát. A lumbágó kifejezést a hétköznapi szóhasználatban hirtelen mozdulat, emelés vagy ismeretlen ok hatására fellépő intenzív derékfájásra használjuk.
Tünete lehet pl. Ennek oka sokszor bizonyos izmok korábbi megerőltetése, túlterhelése, minek következtében feszessé, görcsössé, tónusossá válnak.
A feszes izmok megakadályozzák, hogy szabadon mozgassuk magunkat. Ezt megfelelő hogyan lehet enyhíteni az akut hátfájást gyakorlatokkal illetve gyógytornász által végzett manuális technikákkal lágyrész mobilizáció, triggerpont terápia, izompólya lazítás stb.
Fontos azonban odafigyelnünk a fokozatosságra, nehogy újabb túlterhelésnek tegyük ki a derekat, esetlegesen gyulladást provokáljunk. Itt rögtön meg kell említenünk a derékfájás egy másik tipusát, ami részben összefüggésben állhat a túlterheléssel. Ekkor a környező szövetekben gyulladás alakul ki, ami gyakran éjszakai fájdalommal jár, melegségérzetet is okozhat.
Ekkor pár hogyan lehet enyhíteni az akut hátfájást nap a gyógyszeres gyulladáscsökkentésé a főszerep, de miután lehúzódott rögtön érdemes elkezdeni a bemozgatást gyógytornával. Lumbágónál az emberek gyakran megijednek a fájdalomtól és inkább kímélik-pihentetik a derekukat napokig fekszenek, nem igazán mozognakennek hatására azonban az izmok lassan kezdenek összezsugorodni, ezzel elhúzódik a gyógyulási folyamat. Ischiászról hétköznap nyelven akkor beszélünk ha bizonyos okból a gerinc mellett húzódó idegek, vagy ideggyökök illetve a lábunkban végighúzódó úgynevezett ülőideg latinul nervis ischiadicus nyomás alá kerül.
Ennek oka lehet a porckorong kiboltosulása, súlyosabb esetben kisérvesedése, de okozhatja egyszerűen a hátulsó combizom zsugorodása is, aminek következtében az ideg szintén nyomás alá kerül. Mindez nemcsak az ülőmunkát végzőknél, hanem intenzív testedzést végzőknél is gyakran előfordul. Mivel ezek nagyon hasonló tüneteket adhatnak, vagyis lehet pl. A hátfájás kezelése — Mi segíthet hátfájás esetén?
A hátfájás kezelési módszerei igen változatosak. Akupunktúra Az akupunktúra meghatározott testfelszínhez közeli területek, pontok tűvel való ingerlését jelenti.
A módszer a hagyományos kínai orvoslásból ered. E szerint testünket energia-csatornák hálózzák be, ezek az úgynevezett meridiánok. Fontos tudni, hogy az akupunktúra egy kiegészítő kezelési lehetőség, melyet hogyan lehet enyhíteni az akut hátfájást tapasztalt, anatómiai ismeretekkel rendelkező orvos végezhet.
Előnye, hogy passzív kezelés, a páciensnek csak nyugodtan kell feküdnie, fájdalommentes, a mellékhatások ritkák. Hátránya, hogy mozgásszervi fájdalmak kezelésében kevés bizonyítható hatása van. Mivel kiegészítő kezelési módszer, az életmódbeli változtatás, a mozgás elkezdése, más terápia is hozzájárulhat a fájdalom csökkenéséhez. Életmódbeli változtatás A gyakran végzett, gerincre és izmokra károsan ható rossz szokások könnyen okozhatnak hátfájást.
A legtöbbször előfordulóak a helytelen technikával ágyból felkelés, a hosszantartó görnyedt ülés, mozgásszegény életmód, fájdalomcsillapítók ízületi fájdalmakra napi folyadékbevitel vagy nehéz tárgyak helytelen emelése.
Kis életmódbeli változtatással a fájdalom elkerülhető. Ha reggel hogyan lehet enyhíteni az akut hátfájást lendülettel, hasizomból kelünk fel az ágyból, a porckorongok hátsó részére nyomás nehezedik, ami idővel porckorong problémák, sérv kialakulásához vezethet. A hasizom megfeszülése préselést vált ki a medencefeneket záró gátizmokban, ez pedig ha nem változtatunk, később vizelet-és széklettartási problémákat okozhat.
Hogyan lehet hátfájás?
Hasi műtét utáni 6 hétben szigorúan tilos így felkelni, mert a heg gyógyulását hátráltatja, akár szét is nyílhat, ha nem kíméljük. Az ülőmunka és mozgásszegény életmód rendkívül rossz párosítás, mivel a mozdulatlanság miatt csökken a szövetek vér-és tápanyagellátása. Testünk minden sejtjének szüksége van a vízre, ezért, ha még kevés folyadékot is iszunk, alapvető működések láthatják idővel kárát.
Következménye hátfájdalom, merevség, mozgáskorlátozottság lehet.
Harc a hőséggel és a hátfájással
A fájdalom megelőzéséhez, kezeléséhez szükséges lehet néhány életmódbeli változtatás, amiben gyógytornász szakember tud segíteni. Gyógyszerek, injekciós kezelések hátfájásra — Fájdalomterápia A hátfájdalom csillapítására alkalmazhatóak különböző szájon át szedhető, vagy külsőleg alkalmazható tapaszok, krémek.
Ezek általában fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, izomlazító hatóanyagokat tartalmaznak. Sokféle közülük recept nélkül kapható, bárki kikérheti a gyógyszertárban.
A szájon át szedett gyógyszer a szervezeten belül, a krémek, tapaszok, kenőcsök a testfelszínről a bőrbe jutva fejtik ki átmeneti kedvező hatásukat. Általában a hát izmainak húzódása, zúzódása, fájdalma esetén javasoltak.
Csípőfájdalom oka az erőfeszítés után
Komolyabb fájó fájdalom a térdtől a lábig esetén a kezelőorvos szükség esetén erősebb nem-szteroid tartalmú gyulladásgátlót vagy izomlazítót írhat fel. Ha a hátfájdalom más, korábban kipróbált módszerrel nem enyhül, orvos által végzett injekciós kezelés is szóba jöhet.
Azonban tudjuk jól, szinte nincs olyan orvosság, amelynek ne volna valamilyen mellékhatása. Ráadásul a hosszú távú kezelés során a beteg hozzászokhat a fájdalomcsillapító szerekhez. Hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből? Sokféle eredetű fájdalom létezik, különösen a mozgásszervi megbetegedések esetén.
Az injekció tartalmazhat szteroidot pl. Ezt a gerincvelő körüli térbe adják be, célja a nagy fájdalom csillapítása és a gyulladás csökkentése, az idegek átmeneti érzéstelenítése. Gyógytornahátfájásra A gyógytorna vagy fizioterápia mechanikai energiát használ fel gyógyítás céljából. A gyógytornát sok esetben más kezelési lehetőséggel helyettesíteni nem lehet. Sokan azt gondolják, gyógytornára csak az jár, akinek nagy fájdalma van vagy eltört valamije, azonban ennél sokkal több esetben segíthet!
Alapvetően a gyógytorna feladatai háromfélék lehetnek: A páciens által végzett aktív gyakorlatok erősítés, nyújtás, egyensúlyfejlesztés, koordináció fejlesztése, tartásjavító gyakorlatok.
Dolgozhat a gyógytornász úgy is, hogy a páciens passzív, vagyis ő végzi a kezelést ez lehet izomlazítás, nyújtás, átmozgatás.
A harmadik verzió, amikor a gyógytorna kezelés vezetett aktívan zajlik, vagyis a gyógytornász és a páciens együtt dolgozik. Ilyenkor a kezelt személynek kis mozdulatokat, az izmok feszítését, mozgatását kell végeznie vagy levegőt venni-kifújni.
- Sebészi sérv kezelése műtét nélkül Osteochondrosis radikuláris szindrómával Gerinc sérülések.
- April 28, Minden fájdalom egy tünet, aminek első sorban a kiváltó okát érdemes feltárni a fájdalmak megszüntetése érdekében.
- Nagy ízületek kezelése
- Cikksorozatunk többi része is várja Önt!
- Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást • Perskindol
A gyógytorna eszközökkel és anélkül is rendkívül hatékonyan segít a mozgásszervi fájdalmak csökkentésében. Életkortól függetlenül bárki járhat gyógytornára.
Hátfájás 14 oka, 6 fajtája, 6 kezelési módja [teljes tudásanyag] - 27 Sellő
A probléma okától függően sokféle kezelési módot alkalmazhatunk. Porckorong problémák, gerincsérv esetén sikeresen alkalmazható a McKenzie-módszer a hátfájdalom, kisugárzó panaszok, zsibbadás megszüntetésére. Izomeredetű hátfájásnál a Trigger-pont terápia és fasciatechnikák segítenek a görcsösen feszülő, fájdalmas izmok ellazulásában.
Sérülések, húzódások, műtétek kialakulása után keringésjavító, a hátat átmozgató és a törzset stabilizáló gyógytorna gyakorlatok végzésével helyreállítjuk a sérült szövetet. Az ülő életmód következtében kialakuló hátfájdalom kezelésére a gyógytorna mellett különböző életmódbeli változtatásokat javaslunk. Ezek alkalmazásával a páciens megtanulja, hogy ha a hátfájdalom újra megjelenne, azt hogyan tudja magának csökkenteni.
Manuálterápia hátfájásra A manuálterápia kézzel végzett vizsgálati és kezelési módszer. A csontok, ízületek és izmok velünk született, illetve idővel kialakult elváltozásait kezeli. Manuálterapeuta csak orvos vagy gyógytornász alapvégzettségű szakember lehet, ha a 2 éves továbbképzés után sikeres záróvizsgát tesz.
A manuálterápia az egész test kezelésére alkalmas, így segíthet hátfájdalom esetén is. A háti gerinc csigolyái kisebb-nagyobb szalagokkal, porckorongokkal, kisízületekkel, izmokkal kapcsolódnak egymáshoz.
A gyulladáscsökkentők tartósíthatják a hátfájást
Ezek bármelyike kiválthatja a hátfájást. Két csigolya között létrejöhet mozgás beszűkülés, ami azt jelenti, hogy az adott szakasz valamiért kevésbé mozog. Ezt a manuálterápia ízületi blokknak nevezi. A tünetek átbeszélése után a szakember speciális fogásokkal megvizsgálja, hogy az egyes hátcsigolyák között milyen mértékű a mozgás.
